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Conhecida comercialmente como Ayslim, trata-se de uma pÃlula natural produzida com o extrato obtido do caroço da manga africana, o nome cientÃfico é Irvingia gabonensis, essa pÃlula ajuda a prolongar a sensação de saciedade, diminu o apetite e faz com que a ingesta alimentar seja menor.
As fibras presentes na fruta diminuem a fome e estimulam o funcionamento do intstino. O extrato do caroço da manga também possui componentes de ação lipolÃtica, ou seja, ajudam na queima de gordura, principalmente na região abdominal.
Além de ajudar no emagrecimento e controle de peso, estudos comprovaram que a manga africana ajuda no tratamento do diebetes tipo 2 e no controle dos nÃveis de colesterol do sangue.
O ideal é consumir uma cápsula de 250 mg de 30 a 15 minutos antes do almoço e outra antes do jantar. Quem possui uma dificuldade maior em perder peso pode tomar 2 cápsulas. A dosagem máxima diária não deve ultrapassar 1 grama ao dia.
Mecanismo de atuação do produto:
1. Diminui os nÃveis de leptina, hormônio que atua no controle do peso, porque promove a quebra de gordura.
2. Aumenta a diponectina (hormônio essencial que ajuda a diminuir a resistência à insulina, bem como a saúde cardiovascular). Estudos mostraram que indivÃduos que fazem uso de Irvingia [extrato da manga africana] têm um aumento considerável dos nÃveis de adiponectina.
3. Inibe a enzima conversora de gordura chamada glicerol-3-fosfato desidrogenase, que facilita a conversão de glicose em triglicerÃdeos que aumentam o tamanho dos adipócitos. A Irvingia inibe esta enzima, reduzindo assim a quantidade de glicose que é convertido em gordura no corpo.
4. Dieta: a Irvingia inibe a amilase e, portanto, reduz a quantidade de amido que será absorvido em açúcar.
Onde encontrar:
Busque farmácias de manipulação de sua cidade.
Quanto custa:
Aqui e Porto Alegre de R$ 70 a 180 dependendo da farmácia e do valor de mg de cada capsula.
A Pirâmide Alimentar foi criada em 1992 pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) como uma ferramenta para aplicação do conceito de uma alimentação saudável e equilibrada.
A Pirâmide divide os alimentos em grupos alimentares: energéticos, reguladores, construtores e energéticos extras. Esses alimentos devem ser consumidos em ordem decrescente, ou seja, devemos consumir em maior quantidade os energéticos, seguidos dos reguladores, dos construtores e por último os energéticos extras, de consumo limitado.
Assim, com o intuito de garantir ao organismo os nutrientes que ele necessita para se ter uma boa saúde, devemos incluir todos os grupos:
• Os alimentos energéticos são os responsáveis por gerar energia (combustÃvel) para que nosso organismo possa realizar suas funções normais. Eles são os carboidratos complexos, como farinhas, pães, tubérculos, massas, cereais, trigo. Dê preferência aos integrais, dão saciedade e preservam todos os nutrientes.
• Os reguladores - legumes, frutas e verduras - fornecem vitaminas, minerais e fibras.
• Os construtores são os ricos em proteÃnas, como o leite e derivados, carnes, ovos e leguminosas (feijões, lentilha, soja, grãa-de-bico), e são responsáveis pela construção dos novos tecidos, pelo crescimento e pela reparação do desgaste natural dos tecidos.
• Os energéticos extras, açúcares, doces, gorduras e óleos são alimentos fontes de ácidos graxos essenciais, vitamina E (gorduras e óleos) e energia. Por serem excessivamente calóricos devem ser consumidos moderadamente.
A vantagem do uso da pirâmide alimentar é que ela permite uma reeducação, criando hábitos alimentares mais saudáveis!
Dicas de Nutrição
Comportamento Magro
