Adotar hábitos simples para manter uma vida saudável:

- Sente-se à mesa para alimentar. Desligue a TV e feche a revista;
- Pouse os talheres entre os bocados e mastigue devagar os alimentos;
- Beba 2 litros de água ao dia, e só beba líquidos 30 minutos antes ou 1h depois do almoço ou jantar;
- Movimente-se. Faça uma atividade física que sente motivada e com prazer, sempre com orientação de um Educador Físico. Clientes que seguem o Plano Alimentar e fazem uma atividade física os resultados são excelentes!
- Lave o carro, faça jardinagem, leve o cachorro para passear.
- Mantenha alimentos saudáveis em sua casa e os problemáticos fora da visão.

Problemas com a tireóide fazem logo agente pensar em problemas com a balança, mas não são os únicos, preste a atenção nos sintomas e se você se identificar com muitos deles busque u profissional, como endocrinologista or exemplo, atravás de exames de sangue simples é possível detectar alguma anormalidade com a glândula e corrigí-la:

- Cansaço crônico;

- Arritmia cardíaca [coração batendo fora do ritmo];

- Intestino desregulado;

- Queda de cabelo;

- Pele ressecada;

- Unhas fracas, quebradiças ou com ranhuras;

- Depressão;

A origem de tantos tormentos pode estar em um só canto do corpo, bem ali no pescoço, local onde ” mora” a tireóide.

FIQUE SABENDO: O nome TIREOIDE tem origem grega e significa “em forma de escudo”. Ela está localizada logo abaixo do gogó, a tireoide mede cerca de 5 centímetros de diâmetro e trabalha sob influência de outra glândula chamada hipófise, que fica no cérebro e produz um hormônio chamado TSH, este hormônio que por sua vez estimula a tireóide a fabricar os hormônios T3 e T4