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Quando lemos o título acima logo ficamos em alerta e vamos correndo tentar identificar o que nos faz ser assim – pensar e se comportar gordo – Seriam as emoções?
A cada dia é mais claro a relações entre a comida e o afeto, pois ficamos condicionados e/ou dependentes da comida para nos sentirmos aliviados, ou melhor tranqüilos.
Esse é um aspecto importante a ser pensado, pois deixamos de comer com a função de nos nutrirmos. Usarmos a comida como fonte de prazer imediata e aí começa um ciclo vicioso, onde todas as outras fontes de prazer são deixadas de lado e a comida acaba se tornando o eixo central da vida de uma pessoa.
Vale ressaltar que a obesidade é multifatorial, porém é certo que o nosso estado emocional influencia de forma significativa nesse processo de aumento de peso, principalmente quando existe um fator depressivo envolvido.
Existem vários gatilhos que podem estar compondo esse quadro quando citamos o lado emocional: separação, mudança de cidade (país), solidão, ausência de família, vida profissional insatisfatória e assim poderia citar uma lista interminável de questões que me trazem e que podem estar determinando o aumento de peso.
Cada indivíduo é único, e vivenciará as situações de suas vidas da forma mais adequada dentro de suas possibilidades.
Abaixo tem uma lista de situações que podem levar você a comer em função de suas emoções:
- Sente um prazer imenso quando come, e perde totalmente o interesse por outras atividades;
- Come desenfreadamente, sem se preocupar com a qualidade da alimentação;
- Não come nos horários adequados e muitas vezes o faz escondido de outras pessoas;
- A baixa auto estima e a falta de cuidados com o corpo e a saúde, faz com que a situação vá se agravando;
- Tem a ilusão de que estar magra acabaria com seus problemas e que poderia ser feliz;
- Procura uma forma mágica de perda de peso, colocando fora, no outro a responsabilidade por emagrecer.
Identificando essas questões em seu processo de sobrepeso e obesidade, é importante procurar ajuda de profissionais habilitados para ajudá-lo a perder peso, alcançar um estado de saúde e equilíbrio, como a nutricionista, educador físico e um psicólogo.
A obesidade é uma doença e temos que tratá-la com responsabilidade e seriedade, só assim poderemos emagrecer com assertividade.
Dicas de Nutrição
Comportamento Magro
É, eu tenho pensamentos gordos, utilizo a comida para preencher o que me falta, eu sei disso e sei que peciso fazer terapia.
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:37
Oi Mari, é complicado mesmo, mas reconhecer é o primeiro passo!
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Oi amiga, o mais difícil realmente é a gente mudar nossa cabeça, ter pensamentos magros, se comportar como uma pessoa magra… eu estou buscando isso, é um trabalho lento mas tenho certeza que vou conseguir…
Bjos e uma ótima quinta…
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:39
Verdade Patrícia isso é parte de um processo!
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Com pequenas ações conseguimos progredir. Eu tbm tenho (como diz minha mãe) cabeça de gordo. Tudo quanto é situação arrumo motivo pra comer… Mas estou melhorando! Beijos querida, adorei as dicas
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:40
Dani o importante é não deisistirmos
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Oi PRI,tema importante,emocional-comida,tudo a ver mesmo.
O ideal seria ser feliz né?Sem ansiedade pelo amanhã,só vivendo o hoje..beijo,coloquei seu link no blog,agora tá fácil de ver as novidades aqui…até logo.
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:40
Seja bem vinda Alessandra!
Obrigada pelo seu comentário… eu comecei a ser mais feliz e menos ansiosa quando descobri um Deus verdadeiro e presente em minha vida
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Eu tenho consciência de que preciso procurar um psicólogo… estou triste? Como.
Não dá, né?
Mas já estou fazendo alguns exames para entrar na academia e procurarei um analista urgente.
Beijos
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:42
Teka, seja bem vinda ao blog! Espero te ver mais vezes aqui
O primeiro passo é o reconhecimento, depois vem o tratamento
Desejo sorte amada, muita sorte estarei aqui pro que precisar!
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vi que penso magro. mto legal este post. super explicativo
bjs
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Pri em Forma Reply:
outubro 15th, 2009 at 14:43
Seja bem vinda Cristin
Bom saber que vc pensa magro, por favor compartilhe conosco suas idéias pois por aqui precisamos de muito incentivo!hehehe
bjks linda!
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É bem complicado essa questão de pensar gordo e estar gordo tbm!
O pior de tudo é quando você começa a querer pensar magro e fazer e ter atitudes de magro, mas o resultado não vem.. Isso dá um desanimo!
Mas é isso ai.. não podemos desistir nunca, afinal de contas se nos não fizermos por nós mesmas, quem vai fazer ?
Beeijão!
Adorei o post!
Alias, adoooooooro todos!
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Pri…me identifico total!!! help?
n sei mais oq faço dessa vidinha n…
Bjo Milla
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É isso mesmo, a atitude está relacionada à forma como pensamos. E a gente tem que emagrecer, primeiramente, a cabeça.
Aos poucos, com muita vontade e paciência e com determinação e persistência, é possível. Eu mudei tanto, tanto, tanto! Estou longe da perfeição, mas dei uma guinada na maneira de encarar que valeu a pena, recomendo viu?
Beijo grande!
Responder
Oi Pri…
achei interessante esse post!!!
Eu posso dizer que tenho exagerado muito na comida..e é por fatores emocionais…sei que nao adianta muito eu tentar comer menos se eu nao resolver meus sentimento
Mas educar a nos mesmas é necessario…e ir buscar outras alternativas ao inves de descontar tudo na comida!
Eu estou tentando.
bjos
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Oi que postagem interessante!
Percebi que tenho esses pensamentos gordos. Tem dias que consigo me controlar, seguir fielmente o cardápio da nutricionista, mas há dias em que me dixo conduzir pelos lado gordo, e jogo tudo para o alto.
No texto Luciana fala em comer escondido, vixe já fiz muitas vezes isso, como se eu comendo escondido resolvesse, o que engorda não é os outros veem o que comemos, mas sim o que ingerimos.
Mudar esse pensamento não é fácil, mas com disciplina conseguimos.
bjso e parabéns!
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Bah! Essa postagem tem tudo a ver comigo!! Eu tenho esses pensamentos gordos, mas estou trabalhando para mudá-los cada vez mais!
Beijos
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Tudo é uma questão de consciência…eu tenho um pensmento 60% gordo e preciso me educar.
Parabéns pela postagem e um beijo grande pra ti! x:*
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Eu eliminei 12 quilos com reeducação alimentar… todos aqueles cuidados… de comer de 3 e 3 horas, muita água, etc…. e o mais importante mesmo é não ter pensamento gordo !!
Antigamente quando eu ía comer, já pensava que iria repetir o prato… depois fui tomando consciência que o que estava no prato era suficiente… comendo devagar… saboreando bem a comida… acabei acostumando… não me privo de nenhum tipo de alimento… posso comer de tudo um pouco e no momento certo…
Por isso vejo a reeducação alimentar sendo para a vida toda!!!
é saudável… e faz nosso corpo funcionar perfeita e tranquilamente.
Adorei seu site !! beijos e tenha um ótimo fim de semana !!
Siegrid
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Por estes fatores colocados vem a Reeducação alimentar e reeducação postural (RPG). A postural já consegui, e, me cobro muito. Apesar de não ser obesa, tenho a necessidade da reeducação alimentar para pensar em qualidade de vida.
Abraços …
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Eu tenho o pensamento um pouco gordo… ;x hahaha digamos que gordinho! Geralmente como apenas o que me dá prazer, minha alimentação não é lá muito saudável… Mas sou bem controlada no quesito quantidade, como apenas a quantidade que me satisfaz, raramente além! E não sou de “descontar” na comida as coisas ruins que vivi ou estou vivendo em determinado momento.
Beijo! :*
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É…já me dei conta disso…tomei a decisão de procurar ajuda profissional….com certeza só como emoções…não sei o que é sentir fome….rsrsrs…bj
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adorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrro suas dicas são um maximmmmmmmmmmoooooooo
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Oi,adoro suas dicas.Na maioria das vezes tem tudo a ver comigo.Tenho me reeducado em todos os sentidos.Ainda tenho um longo caminho pela frente nas vou conseguir,pelo menos estou lutando para isso.Beijos…
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Olá, gostei muito do texto,
Vou colocar o link no meu blog.
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