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Que a maçã evita o envelhecimento, protege o corpo de doenças e ainda limpa a boca muita gente já sabia. Agora, a novidade [maravilhosa] é que cientistas americanos descobriram que a fruta elimina gordura! Me interessei e vocês?!
Segundo a pesquisa, realizada na universidade da Pensilvânia, consumir uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que se consuma até 200 calorias a menos. Além do mais a fruta é rica em pectina, substância que ajuda a controlar o colesterol, como se ela removesse a gordura para fora do corpo. (OBA \o/)
Qual o segredo?
- As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade. Assim, perde-se a fome e demoramos mais para comer novamente.
- A pectina colabora para uma digestão mais lenta, o que mantém a fome longe por mais de quatro horas. Além disso, ela reduz a absorção de açúcar, o que diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.
A PROMESSA: fibras + pectina = fome reduzida, consumo reduzido de calorias e eliminação de gordura!
OBSERVAÇÃO DA LEITORA:
Olha a dica que a Ana deixou pra nós meninas, adorei saber:
Ana muito obrigada pelo complemento ao post!
Acho muito legal quando trocamos informações e aprendemos umas com as outras aqui!!!
Valeu amores!!!
Dicas de Nutrição
Comportamento Magro
Oi Pri…
Eu queria tanto gostar de maçã, mas infelizmente não consigo, e também quando como uma logo no inicio sinto saciedade mas logo depois a fome vem, não consigo entender porque isso acontece comigo.
bjus
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Pri em Forma Reply:
janeiro 6th, 2010 at 22:03
Muita gente relata sentir fome após a maçã, mas na verdade ssa pesquisa diz para comer uma e depois se alimentar normalmente
Pena que você não curta, mas também existe tanta coisa que dizem que ajuda, o negócio é adaptar sua dieta e consumir alimentos que ajudem e que você goste!
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Eu como maçã todo dia, e ela me dá mais fome ainda.
Preciso falar com esses pesquisadores…rsrs
Bjkssssssssss
Mi
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Pri em Forma Reply:
janeiro 6th, 2010 at 22:04
Eu tb sinto isso amiga, mas tb nunca tentei comer uma maçã e comer oura coisa junto como sugere a pesquisa… vou tentar… tô naquela fase de até injeção na testa…hahaha
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oi querida!
menina eu falei isso comuma amiga no trabalho!
sabe maça dá saciedade também.
se eu comer uma 1h antes do almoço … nem fico com aquela fome de leão kkkk
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Pri em Forma Reply:
janeiro 6th, 2010 at 22:05
eu vou experimentar!!!!
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“O organismo queima em torno de 120 calorias para digerir uma maçã. E no geral, a fruta só possui 100 calorias por unidades”
É isso que diz a revista Corpo a corpo de dezembro 09, na matéria geladeira turbinada, pag. 154.
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Pri em Forma Reply:
janeiro 6th, 2010 at 22:13
Amei esse coment, super completo e com fonte e tudo, até colei ele no final do post se não e importa!
É tua primeira vez por aqui?
Se for seja bem vinda!!!!
bjks
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e eu que nem comprava mais maça devido a fome que me dava… agora vou dar outra chance pra essa frutinha… bjus
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Eu devo ter algum problema … é só eu comer maça que me da uma fome enlouquecedora…. abre ainda mais meu apetite, eu joro que até evito comer pra não cair matando na primeira coisa salgada que vejo na minha frente!!
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Maças é uma das poucas frutas que eu como… qdo é dieta de casa (comidinha trazida de casa) só dá ela, pois ela não tem aquele cheiro forte (estilo mexerica) é facinho e dá pra comer qq hora e em qq lugar!!!
Beijos!
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Eu não gostava de maçã e aprendi a gostar quando comecei nessa vida louca de fazer dieta. Geralmente eu como uma no intervalo do café da manhã e almoço.
Muito boa dica, agora que eu gosto mais ainda. (risos)
Bjs.
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Menina, acabou de passar no Jonal Hoje que a maçã, assim como o mamão, banana, melancia e algumas outras frutas que não lembro bem agora, matam a fome apenas momentaneamente. Em menos de 40 minutos você sentirá mais fome do que o habitual, por conta dos açúcares presentes nessas frutas.
O ideal é ingerir com uma fonte de gordura boa (iogurte natural, castanhas) e uma fonte de fibras (aveia, etc) para se conseguir um efeito mais duradouro da saciedade.
Frutas como o morango (12 unidades), bergamota (2 unidades) e goiaba (01 unidade grande) seguram a fome por até 2 horas tranquilamente, pois formam uma espécie de camada gelatinosa no estômago que vai liberando o açúcar dessas fritas aos poucos no organismo, mantendo a sensação de saciedade.
Vi agorinha há pouco no jornal hoje, olha a matéria, tá no site, e fala sobre a maçã:
http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1438270-16022,00-SAIBA+QUAIS+FRUTAS+AJUDAM+NO+EMAGRECIMENTO+SAUDAVEL.html
Beeeeijo meu bem!
FUIZ…
Responder
Maçã é tudo de bom! Consumo há quase dez anos, pois sou professora e ela é excelente para as cordas vocais. Como tenho problemas de alergia e gripava muito fácil sei muito bem que a fruta protege sim de doenças e infecções.
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Amiga. eu uso muita maçã na dieta e, desculpa falar, mas ela não mata minha fome, não sinto saciedade… Mas eu como mesmo assim pq faz um bem danado!
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Pri, estou aprendendo a gostar de maça, tendo em vista que por causa de um cancer de pele na testa, tive que receber uma injeção na testa (literalmente) e doeu horrores, e ainda paguei por ela… Doííído D+!!
Acredite: nem de graça, não queira injeção na testa! RS rs rs
Cuidem-se meninas!
Bebam chá verde, mesmo que amargo; aprendam a comer maça, para emagrever, ter saúde, comer algo sem culpa, para compensar… flexibilizem-se!
Da mesma forma que comeemos o que gostamos, devemos comer coisas para compensar o que não devemos… fazer o quê??
Bjss, e boa sorte a todos nós!
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