O verão é a estação do calor, e ultimamente QUE CALOR!

Peso das pernas, cinto apertado e mãos e tornozelos inchados… Se você tem algum desses sintomas, você sofre de retenção de líquidos. É algo muito comum entre as mulheres mas saiba que podemos dar adeus a ela! Aqui vão algumas dicas:

- Mudanças de atitude: Se você trabalha sentado, levante-se alguns minutos a cada meia hora e se trabalha muito tempo de pé, sente-se ocasionalmente. Descanse com as pernas elevadas e apoiadas em uma almofada no final do dia.

- Meia hora diária de caminhadas: subir escadas, e esticar as pernas. Você está pode investir em exercícios leves como caminhadas ou natação, jump ajuda bastante na drenagem linfática e não tem tanto impacto, evite atividades físicas com grande impacto no solo.

- Faça exercícios com os pés: Isso ajuda a ativar a circulação. Mova seus tornozelos em círculos na mesma direção e depois na direção oposta. Em seguida, abrir e fechar os dedos contraindo e relaxando.

- Evite roupas apertadas: Com roupas muito justas você oprime e impede sua circulação de retorno. Evite salto muito alto e meia-calça.

- Cuidado com o calor direto: Não abuse do sol nem dos banhos mornos muito demorados, cera quente também é inimiga nessa época do ano, depile somente se e quando necessário, aposte em uma ducha fria ao terminar o banho.

6 Comentários em “Dicas para evitar o inchaço”

1. 
   Lari
   Você comentou pela primeira vez, boas vindas!
   fevereiro 6th, 2010 às 9:01

   AMO as suas dicas

   Responder
2. 
   Pammy
   Você já comentou 2 vezes.
   fevereiro 6th, 2010 às 12:07

   É uma coisa né.
   Eu sou cardiopata então já incho por natureza, tomo muita agua apesar de não poder, e muito chá verde, e estou sempre massageando as pernas pés e mãos.
   bjks

   Responder
3. 
   Marilia Alves
   Você já é de casa! Comentou 25 vezes!
   fevereiro 6th, 2010 às 12:45

   Eu tomo muita água mas não tenho inchaço, mas tb não tenho suor então tenho problemas com esse calor. Que fazer?

   Responder
4. 
   Claudia
   Você já é de casa! Comentou 41 vezes!
   fevereiro 7th, 2010 às 1:12

   Oi amada,
   sofria desse mal…..mais depois que passei a tomar bastante liquido e fazer atividades,melhorou bastante!
   Beijos e bom domingo

   Responder
5. 
   Pernas e pés inchados? Você está retendo líquidos! « Vida em Paz
   Você já é de casa! Comentou 2521 vezes!
   fevereiro 8th, 2010 às 7:16

   [...] Adaptado de: Pri em Forma | Emagrecer com saúde | Beleza | Auto Estima [...]
6. 
   Dicas para evitar o inchaço | Melhor Amiga
   Você já é de casa! Comentou 2521 vezes!
   fevereiro 20th, 2010 às 9:13

   [...] [Pri em forma] var addthis_language = ‘pt’;var addthis_options = ‘email, favorites, blogger, delicious, myspace, google, facebook, twitter, live, more’; VEJA TAMBÉM: Pernas inchadas Como evitar a retenção de líquidos Pernas bonitas para o verão Massagem facial rejuvenescedora Retenção de líquido [...]

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