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Sexta foi minha noite de plantão no hospital, entro sempre as 19 horas e saio as 7 horas e 30 minutos do dia seguinte, essa noite em claro mexe um pouco com meu metabolismo que já é lentinho por conta do hipotireoidismo [para o qual faço tratamento].
Então a minha rotina é meio maluca, no dia que entro no plantão no caso sexta-feira, acordei cedo, fiz uma refeição leve e dormi a tarde para estar legal a noite toda, isso faz com que algumas refeições acabem acontecendo fora de hora, acabo dormindo mais que o normal nesse dia, mas para compensar fico a noite toda acordada e portanto tenho que me alimentar.
Antes de sair de casa lá pelas 18 horas tomo um iogurte, como uma frutinha, já no hospital, na hora do meu primeiro intervalo de 15 minutinhos, omo um shake a base de proteÃnas pra dar aquele pique e durante a noite muito chá preto com guaraná pra não deixar o sono bater e evitar o café que não me faz bem a noite toda.
Lá pela meia noite, 1 hora desço no refeitório e é servido um lanche aos funcionários, sempre tem sopa, salada, pão, suco, fruta e algum salgado, as vezes croassaint, cachoro quente, pizza, bauru etc, eu tenho procurado evitar esses salados e ficar só na sopinha, saladina e um pãozinho no máximo pra acompanhar, tem funcionado bem. A noite passada tirei uma fotinho da minha canja…
Não ficou o mais belo dos pratos mas que matou a fominha isso matou…hehehe
Depois da sopinha lá pelas 4 horinhas da manhã tomei um suquinho de laranja com clube social, DEUS tem me ajudado muito a dizer NÃO aos refrigerantes cheios de gelo e limão na madrugada!
Cheguei em casa sem fome, sempre fico meio enjoada no dia seguinte ao plantão, acho que por passar a noite acordada e comendo quando na verdade o corpo queria era ficar descansando, então cheguei em casa e fui para a geladeira pra tomar um suquinho de gelatina ou um chá gelado antes de dormir, pra minha surpresa esqueci uma garrafa de refrigerante no congelador, ela estava fechada, “congeladona”, quase explodindo, coloquei na pia, abri e deixei cair água por cima pra derreter e ver o que se aprovietava, nessas alturas a sede me fazia pensar em me jogar no refri mesmo. Comecei a ver sair um monte de espuma da garrafa, aquele corante marrom meio separado do lÃquido boiando na água da pia, espuma, gás, corante, açúcar e quanto conservante… e pensei em tudo aquilo entupindo minhas artérias e veias e ainda se transformando em celulite e gordura localizada, quer saber… acho que vou ficar sem refrigerante por mais um tempo, deu nojo do que eu vi! Acabei tomando um chá gelado mesmo e saà ganhando em saúde e não em gordura no meu corpinho!
Depois de um super banho vim espiar algumas coisinhas na internet e dormi, isso já 9:30 h da manhã, acordei às 15 horas tomi um suco de laranja com biscoitinho água e sal. [Já estamos no sábado agora]
ExercÃcios no pós plantão nem pensar, o corpo pede mesmo muito lÃquido, comidinhas leves e descanso, é preciso cuidar da saúde e compensar o organismo que foi muito exigido na noite anterior.
Depois disso comi uma fruta, uma gelatina com fibras lá pelas 18 horas, fui ao culto e tomei um suco de goiaba na cantina da igreja que sempre tem lanchinhos leves e saudáveis, é bom demais, até açaà na tigela tem. [aliás acho que será minha janta domingo.]
Alias um parênteses, ontem no culto encontrei a minha amiga amada do coração, que foi quem me levou pra JESUS, a @rafafernandes , mais linda e elegante do que nunca, diga-se de passagem, e fiquei super feliz quando ela notou que eu emagreci bastante [foram 18 Kg desde a última vez que nos vimos em julho do ano passado]. Depois de colocarmos os assuntos em dia saà pra jantar com outra amiga muito querida, a Simone e aà não teve muita escapatória fui de Hamburguer mesmo, mas com muita moderação e só um copitxo de refri zero pra não comprometer o dia de alimentação leve.
Hoje estou com o estomago embrulhado ainda, tomei um café da manhã leve, tô só no chá gelado e não faço idéia do que vou almoçar visto que estou enjoadinha… conto pra vocês depois!
Minha rotina alimentar está longe de ser a ideal, não tentem fazer isso em casa… o melhor é consultar um profissional, coisa que já estarei providenciando na próxima semana!
Bom final de semana amadas e amados!
O esmalte dessa semana é uma misturinha daquelas minhas malucas pra conseguir um esmalte “exclusivo”, qual foi a minha surpresa quando chegou no hospital para trabalhar e vejo uma cor IGUAL na mão da enfermeira.Lógioc que eu tive que perguntar qual o nome do esmalte que ela estava usando pois certamente ela não havia feito a mesma mistura que eu!hehehe
Depois eu conto qual era o esmalte que ela usava, vamos a misturinha:
1 - Uma parte de Fantasy da Panvel;
2 - Uma parte de Laranja Siena da Risque;
3 - umas gotas de Craving Coral [902] da Revlon;
Lembram que eu misturo as cores sempre em um frasco de esmalte né? Até postei umas dicas para facilitar a mistura [método máquina de lavar...hehehe] AQUI
O resultado foi beeeem o que eu queria, um tom coral, mais puxando para o laranja, sem ser aquele laranjão do Laranja Siena Risque puro.
Mas então para as curiosas [como eu] de plantão o esmalte que a enfrmeira usava e que era muito parecido com a minha mistura era o Atrevida da Colorama, mas quando aproximamos bem os dois vÃmos que o dela tem uma base mais puxando para o rosa.
Então na realidade o objetivo da cor exclusiva foi atingido pois o dela era diferente, mas ufaaa que susto…hehehe
E vocês já se aventuraram nessa arte de misturar esmaltes? Mostrem suas artes aqui!!!!
Dicas de Nutrição
Comportamento Magro
