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Quero parabenizar todas as leitoras e amigas do blog, aquelas que falo com mais frequência, pelo msn, twitter, pelos comentários no blog ou até mesmo pessoalmente e também aquelas que sempre dão uma passadinha, mas não tem hábito de comentar. Mais que simplesmente parabenizar pelo dia internacional da mulher quero agradecer pela vida de vocês que muitas vezes compartilham comigo, demonstrando amizade, carinho e cofiança, sintamse amadas e abraçadas no dia de hoje! Vocês são mais que especiais na inha vida. Acordei cedinho hoje e orei pela vida de todas as pessoas que passam por aqui e me fazem tão bem!
Para mim dia da mulher é todos os dias, dia de acordar, orar, cuidar a casa, dos filhos, dos estudos, do trabalho do marido, do namorado, dos amigos, dia de ler um livro, se preoucupar com a maquiagem, com as unhas, cabelo, pele, de preparar uma comidinha leve, saudável e ainda assim apetitosa e de ainda estar disposta para uma noite romântica com o maridão depois de uma jornada de mais de 12 horas diárias de trabalho, tarefas domésticas etc… Quantas coisas nós mulheres fazemos em um único dia e com tanta criatividade e talento para administrar o tempo!
Amo ser mulher, amo as minhas “mulherices”, até minha “TPM” quero celebrar hoje pois é ela que me faz ser quem eu sou, uma mulher imperfeita, cheia de altos e baixos que se fortalece em DEUS nas suas fraquezas.
Conquistamos muitos direitos como mulheres e esses direitos vieram acompanhados de deveres, expectativas, isso não é ruim, mas o que fazemos com isso pode ter conequências boas ou más. Sou uma mulher que vivo em tempos modernos mas não abro mão de ser cortejada, de não pagar a conta nem dividir ao menos no primeiro encontro, de receber flores, de abrirem a porta do carro para mim, de não fazer certas coisas dentro de casa porque são coisas que exigem mais força fÃsica do que eu posso ter. Não quero ser super mulher, quero ser respeitada em minhas fragilidades, cuidada, amada, não quero sair por aà tomando iniciativa agressivamente na conquista, no trânsito ou onde for, quero me permitir ser mulher na essência.
Não estou dizendo que é errado uma mulher ir a luta, eu luto e luto muito no dia a dia, trabalho, dou um duro danado, mas quero ter meu tempo de simplesmente ser feminina sem ser feminista ao extremo, amo a liberdade de ser mulher e quero usufruir dela com responsabilidade, respeitando meu corpo (que é templo do EspÃrito Santo que habita em mim), as minhas limitações, minhas crenças, dando bons exemplos para minha filha, ser mulher com muito amor no coração sem deixar os “perrengues” do dia a dia amargurar e fechar meu coração pras coisas verdadeiramente lindas dessa vida!
Minha pedida para refletir hoje, no “nosso dia” é como posso ser forte, decidida sem deixar de ter em mim a beleza, amabilidade, doçura que são caracterÃsticas que me fazem tão especial como mulher?!
Peço a DEUS que me transforme a cada dia em uma mulher de Provérbios 31
FELIZ DIA A TODAS!!!!
Sexta foi minha noite de plantão no hospital, entro sempre as 19 horas e saio as 7 horas e 30 minutos do dia seguinte, essa noite em claro mexe um pouco com meu metabolismo que já é lentinho por conta do hipotireoidismo [para o qual faço tratamento].
Então a minha rotina é meio maluca, no dia que entro no plantão no caso sexta-feira, acordei cedo, fiz uma refeição leve e dormi a tarde para estar legal a noite toda, isso faz com que algumas refeições acabem acontecendo fora de hora, acabo dormindo mais que o normal nesse dia, mas para compensar fico a noite toda acordada e portanto tenho que me alimentar.
Antes de sair de casa lá pelas 18 horas tomo um iogurte, como uma frutinha, já no hospital, na hora do meu primeiro intervalo de 15 minutinhos, omo um shake a base de proteÃnas pra dar aquele pique e durante a noite muito chá preto com guaraná pra não deixar o sono bater e evitar o café que não me faz bem a noite toda.
Lá pela meia noite, 1 hora desço no refeitório e é servido um lanche aos funcionários, sempre tem sopa, salada, pão, suco, fruta e algum salgado, as vezes croassaint, cachoro quente, pizza, bauru etc, eu tenho procurado evitar esses salados e ficar só na sopinha, saladina e um pãozinho no máximo pra acompanhar, tem funcionado bem. A noite passada tirei uma fotinho da minha canja…
Não ficou o mais belo dos pratos mas que matou a fominha isso matou…hehehe
Depois da sopinha lá pelas 4 horinhas da manhã tomei um suquinho de laranja com clube social, DEUS tem me ajudado muito a dizer NÃO aos refrigerantes cheios de gelo e limão na madrugada!
Cheguei em casa sem fome, sempre fico meio enjoada no dia seguinte ao plantão, acho que por passar a noite acordada e comendo quando na verdade o corpo queria era ficar descansando, então cheguei em casa e fui para a geladeira pra tomar um suquinho de gelatina ou um chá gelado antes de dormir, pra minha surpresa esqueci uma garrafa de refrigerante no congelador, ela estava fechada, “congeladona”, quase explodindo, coloquei na pia, abri e deixei cair água por cima pra derreter e ver o que se aprovietava, nessas alturas a sede me fazia pensar em me jogar no refri mesmo. Comecei a ver sair um monte de espuma da garrafa, aquele corante marrom meio separado do lÃquido boiando na água da pia, espuma, gás, corante, açúcar e quanto conservante… e pensei em tudo aquilo entupindo minhas artérias e veias e ainda se transformando em celulite e gordura localizada, quer saber… acho que vou ficar sem refrigerante por mais um tempo, deu nojo do que eu vi! Acabei tomando um chá gelado mesmo e saà ganhando em saúde e não em gordura no meu corpinho!
Depois de um super banho vim espiar algumas coisinhas na internet e dormi, isso já 9:30 h da manhã, acordei às 15 horas tomi um suco de laranja com biscoitinho água e sal. [Já estamos no sábado agora]
ExercÃcios no pós plantão nem pensar, o corpo pede mesmo muito lÃquido, comidinhas leves e descanso, é preciso cuidar da saúde e compensar o organismo que foi muito exigido na noite anterior.
Depois disso comi uma fruta, uma gelatina com fibras lá pelas 18 horas, fui ao culto e tomei um suco de goiaba na cantina da igreja que sempre tem lanchinhos leves e saudáveis, é bom demais, até açaà na tigela tem. [aliás acho que será minha janta domingo.]
Alias um parênteses, ontem no culto encontrei a minha amiga amada do coração, que foi quem me levou pra JESUS, a @rafafernandes , mais linda e elegante do que nunca, diga-se de passagem, e fiquei super feliz quando ela notou que eu emagreci bastante [foram 18 Kg desde a última vez que nos vimos em julho do ano passado]. Depois de colocarmos os assuntos em dia saà pra jantar com outra amiga muito querida, a Simone e aà não teve muita escapatória fui de Hamburguer mesmo, mas com muita moderação e só um copitxo de refri zero pra não comprometer o dia de alimentação leve.
Hoje estou com o estomago embrulhado ainda, tomei um café da manhã leve, tô só no chá gelado e não faço idéia do que vou almoçar visto que estou enjoadinha… conto pra vocês depois!
Minha rotina alimentar está longe de ser a ideal, não tentem fazer isso em casa… o melhor é consultar um profissional, coisa que já estarei providenciando na próxima semana!
Bom final de semana amadas e amados!
Dicas de Nutrição
Comportamento Magro
